背を伸ばしたい
身長を伸ばす方法
身長を伸ばしたい人は多いですね。正しい方法を知っていますか？間違えた方法では背は伸びませんよ。最新の「背が伸びる方法」をお教えします。必見です！
身長を伸ばしたい訳は
今、身長を伸ばしたいと思っている人も多いと思います。半数以上の人がいまより身長を伸ばしたいと思っているという調査結果もあるそうです。背が高い方がモテるとか、かっこいいと思っている人が多いということではないではないでしょうか。確かに人気のタレントや俳優には背が高い人が多いのは事実だと思います。そういう人を見て、もっと背を伸ばしたいと思うのも当然のことと思います。また、背が高い外国の人にあこがれる傾向も日本人にはあると思います。特に男性にその傾向が大きいようです。女性の場合は体重を減らしたい、やせたいと感じているの方が多いかもしれません。では身長を伸ばす要素はいったい何でしょうか？良くいわれるのは遺伝的な要素です。確かに背の高い両親から生まれた子供の多くはどんどん背が伸びることが多いですね。ただ、背のあまり高くない両親から背の高い子供が生まれることもよくあることです。つまり、遺伝だけでは説明ができないということです。背が伸びるか伸びないかはむしろ後天的な要素、つまり食生活や生活環境や育ち方、運動の量などの要因が大きく影響していると思われます。
身長を伸ばす方法
若いうちは身長が大きく伸びます。これは紛れもない事実です。背が伸びると言うことは骨が成長し、長くなることです。体が成長する成長期には骨ものびますので、背も伸びていくことになります。この成長期に筋肉も成長しますが、体が大きくなるのは骨と筋肉の成長が相また現象です。詳しく述べれば背を伸ばすためには骨細胞を増殖させれ良いということが言えます。さらに言えば、骨細胞を増殖させることができれば年齢に関係なく背を伸ばすことができます。具体策としては運動による刺激を骨に与えること、十分に睡眠をとって成長ホルモンを促してやることが必要です。もちろん骨の材料になるカルシウムなど必要な栄養分を十分に補給することも不可欠です。つまり身長を伸ばすためには適度な運動と休養、そして健全な食生活と睡眠が必要です。規則正しい生活をするということですね。
身長を伸ばす栄養素
背を伸ばす為にはカルシウムを摂取すれば良いとよく言われ、カルシウムといえば牛乳だとばかり、牛乳ばかりをたくさん飲む人が多いようですが、これは正しいでしょうか？確かにカルシウムは骨の材料ですから骨を伸ばすための栄養素としてカルシウムは必要です。しかし、カルシウムを多くとりすぎると逆に背が伸びなくなるという報告があります。カルシウムを摂取しすぎると、骨が強くなって逆に背が伸びにくくなってしまうのです。この事実には注意しなくてはいけませんね。何事もやり過ぎは良くないということです。ところで栄養素で言えば今注目を浴びているのが、コラーゲンです。ゼラチンや鶏肉の軟骨や皮、魚の煮凝りなどに多く含まれている栄養素です。これらが背を伸ばすために非常に有効であることが最近わかってきました。